Mut-Mach-Büchlein

Hallo alle zusammen!

Ich habe das auch mal versucht - und nicht nur einmal - aber bei mir hat das leider nicht so geklappt. Habe dann immer wieder damit aufgehört, weil es mir dann noch schlechter gegangen ist, denn an manchen schlimmen und sehr dunklen Tagen gibt es doch wirklich überhaupt nichts, was schön oder positiv war - so geht es mir auf jeden Fall. Wie schafft ihr es da, etwas zu finden??

Viele liebe Grüsse,
Amytis

Hey,
ich kenn diese Idee von einer Selbsthilfegruppe, zu der ich einige Jahre ging: die "Goldplättchen-Runde".

Als meine Tochter klein war, haben wir abends immer gemeinsam gebetet und für den Tag einmal "Danke" gesagt für das, was schön war. Und da gibt es tatsächlich immer irgendetwas, wenn auch manchmal "nur" ganz kleine, gar nicht so herausragende, spektakuläre Dinge :
- dass ich heute gut mit dem Rad hin und her gekommen bin z.B.
- dass ich heut morgen genug Zeit hatte zum Duschen, weil ich etwas früher wach war als der Wecker
- dass ich heute nicht zu kochen brauche, weil von gestern noch genug übrig ist (geschenkte Zeit heute )

Ich finde es dabei hilfreich, eben nicht drauf zu sehen, was ich gut gemacht habe. Das lenkt meinen Blick dann so schnell wieder auf all das, was ich in meinen Augen eben nicht gut gemacht habe. Und da kann ich mich äußerst kritisch betrachten.
Die schönen Dinge stehen so häufig am "Wegesrand" ohne dass ich sie bemerke und ohne dass es mein Verdienst ist.
Es hilft, da hin und wieder hinzusehen.

Hallo,

wir machen das auch so mit dem Beten. Wir beten jeden Abend vor dem Schlafen gehen innerhalb des Systems und dabei danken wir auch immer für irgendetwas. Und tatsächlich findet sich auch immer etwas, auch wenn der Tag vielleicht wirklich schlecht und dunkel war. Dann danken wir z.B. dass wir körperlich gesund sind oder dass wir die Möglichkeit haben jetzt gerade in unserem warmen und sicheren Bett zu liegen oder dass wir genug zu essen hatten oder dass uns ein Sonnenstrahl getroffen hat, also auch so ganz einfache Dinge. Ich finde das schön, weil dann sieht man, dass jeder Tag doch auch etwas positives in sich trägt.

Wir haben jetzt auch ein Buch, das wir jetzt mal anfangen möchten. Das haben wir geschenkt bekommen und da soll man für jeden Tag drei schöne Dinge sammeln.

Liebe Grüße,
anna-luisa

Hallo!

Vielleicht versuche ich es doch nochmal. Mal schauen, ob ich ein schönes Büchlein dafür finde. Möglicherweise könnte es mir helfen, zu erkennen, dass selbst die dunkelsten Zeiten noch ein kleines Licht enthalten.

Viele liebe Grüsse,
Amytis

Hallo,

auch mir fällt es schwer regelmäßig was in das Büchlein rein zu schreiben.
Deshalb schreibe ich nicht jeden Tag was rein sondern lese manchmal nur die alten Sachen, das tut auch gut.

Lieber Gruß
Schwarzes Schaf