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Selbsthilfeforum für Angehörige SVV-betroffener Menschen
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 Betreff des Beitrags: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Fr 9. Sep 2011, 14:38 
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Registriert: Do 8. Sep 2011, 16:55
Beiträge: 5587
Wohnort: Land zwischen den Meeren
Status: Betroffene/r
Hallo,

ich dachte, wir könnten hier eine Liste aufmachen, wo jeder so seine bewährten Skills einträgt. Dann können "Neulinge" sich daraus Ideen für ihren eigenen Notfallkoffer holen.

Also bei mir gut bewährte Skills sind

  • im Winter, barfuß im Schnee laufen
  • Eisbäder / klat Duschen
  • Coolpack auf die betreffende Stelle legen (ganz wichtig mit einem Handtuch!!!)
  • mit dem Igelball spielen und den zusammenpressen
  • ein warmes Kirschkernkissen
  • Hörbücher / Hörspiele hören
  • mit einem Stofftier kuscheln
  • in die Natur gehen und alles bewusst um mich herum wahr nehmen
  • auf ein Kissen einschlagen
  • einen Boxsack quälen (nur mit Handschuhen!!!)
  • schreien
  • Gedanken und Gefühle aufschreiben
  • Lieblingsserie auf DVD schauen

_________________
Mit allem Großen ist es wie mit dem Sturm. Der Schwache verflucht ihn mit jedem
Atemzug, der Starke stellt sich mit Lust dahin, wo's am heftigsten weht.
~~Christian Morgenstern~~


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Fr 9. Sep 2011, 17:03 
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Registriert: Do 8. Sep 2011, 19:36
Beiträge: 2941
Status: Betroffene/r
Gute Idee, Vinter!

Bei mir hilfreich:
- Eiswürfel in die Hand nehmen
- gute Freunde anrufen - am besten solche, denen ich sagen kann, was gerade los ist
- Laufen gehen
- laut Musik anstellen, durchs Zimmer tanzen und dabei mitsingen (Cats z.B. ist da gut geeignet)
- manchmal bestimmte Filme gucken (z.B. "Danse avec lui" bzw. auf Englisch "Dance with him", ein sehr schöner, behutsamer Pferdefilm)


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Fr 9. Sep 2011, 20:51 
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Registriert: Do 8. Sep 2011, 17:13
Beiträge: 3425
Status: Betroffene/r
- nicht nur Musik hören, sondern auch Musik machen
- sich ganz fest in eine Decke einwickeln und ins Bett legen
- irgendwelche eigentlich ziemlich primitiven Computerspiele spielen, für die man sich gut konzentrieren muss - Tetris oder so...

_________________
What lies behind us and what lies before us are tiny matters compared to what lies within us.


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Mi 14. Sep 2011, 07:27 
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Registriert: Mi 14. Sep 2011, 07:07
Beiträge: 786
Status: Betroffene/r
- Mandalas ausmalen
- Window Colour malen
- Krafttraining (mit Dehnen hinterher)
- Kaugummi kauen (solche mit intensivem Geschmack)
- Peperoni essen
- im Garten arbeiten

_________________
"Life is like a box of chocolates - you never know what you're gonna get."
Forrest Gump


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Mo 26. Sep 2011, 21:33 
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Registriert: Mo 26. Sep 2011, 15:11
Beiträge: 2724
Wohnort: Unterfranken
Status: Betroffene/r
zu dem genannten fällt mir noch ein:
-Gummiband schnippsen
-Denkaufgaben
-Kühlkissen

_________________
Das Dunkel ist ein Heimweh nach Licht

C.L.Schleich


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Di 27. Sep 2011, 18:06 
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Registriert: Mo 26. Sep 2011, 17:14
Beiträge: 126
Status: Betroffene/r
- Steine oder Murmeln in die Schuhe legen
- Brausetabletten auf die Zunge legen
- Gyrotwister (ist ziemlich anstrengend für die Hand- und Unterarmmuskulatur)


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Mo 2. Jul 2012, 12:50 
- Musik (machen).
- "Mahlkörper" in die Schuhe legen oder versuchen zu stapeln.
- (Hört sich komisch an aber) Schmetterlinge da hin malen und sie nach personen, die mir viel bedeuten benennen.
- Arbeiten.


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: So 5. Aug 2012, 16:51 
- versuchen irgendetwas zu zerreißen das sich nicht zerreißen lässt( z.b. dicke Schnur)
- Um die Sache mit den Schmetterlingen nochmal genauer zu erklären, das ganze nennt sich „Butterfly project“ die „Regeln“ sind folgende:

1. Wenn man sich verletzen möchte malt man sich Schmetterlinge auf die Haut
2. Den Schmetterling benennst du dann nach jemandem den du magst oder der möchte dass du aufhörst.
3. Der Schmetterling muss von selbst verblassen d.h nicht abschrubben
4. Wenn man sich verletzt während der Schmetterling noch sichtbar ist hat man ihn | editiert |, wenn nicht lebt er.
5.Hat man mehre Schmetterlinge aufgemalt | editiert | eine Verletzung alle.
6. Schmetterlinge die dir von jemand anderem aufgemalt wurden sind „wertvoller“.
(Die Schmetterlinge wirklich benennen, namenlose Exemplare zu | editiert | fällt viel einfacher.)


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Sa 1. Sep 2012, 16:28 
Das "Butterfly Project" ist ne verdammt gute Idee danke für den Tipp werde ihn in meinen Notfallkoffer aufnehmen danke :)
Hätte noch den ein oder anderen Tipp,
-Scharfe Sachen Essen oder Trinken
| editiert |
Usw.


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Mi 5. Sep 2012, 16:02 
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Registriert: Mi 21. Sep 2011, 17:17
Beiträge: 862
Wohnort: Bamberg
Status: Betroffene/r
- sich mit Tieren beschäftigen (zB. mit Hunden oder Katzen schmußen, Gassi gehen, reiten, den Stahl vom Hasen sauber machen, ...)
- ein Schnapsglas voll mit Tabasco trinken
- sich die berühmten 15 Minuten geben ("In den nächsten 15 Minuten verletze ich mich nicht." Nach den 15 Minuten ist der Druck meist geringer. Dann sagt man sich das nochmal und nochmal usw. bis der Druck ganz weg ist)
- malen und zeichnen, einfach alles raus lassen (könnte beim "alles raus lassen" nach hinten los gehen, also wer da so ne Befürchtung hat, sollte lieber was schönes malen)

_________________
Wenn du denkst, es geht nicht mehr...dann sing einfach!


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