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Selbsthilfeforum für Angehörige SVV-betroffener Menschen
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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Do 17. Jan 2013, 10:37 
*an Desinfektionstüchern riechen
*spazieren gehen
*fernsehen
*saures essen (Center-Shocker Zuckerl)
*Wohnung putzen
*Geschirr abwaschen
*Duftkerzen


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Do 31. Jan 2013, 21:07 
Tanzen! Ipod auf die hoechste Lautstaerke drehen, schnelles Lied anmachen und dann einfach alles raustanzen bis man nicht mehr kann.


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Fr 1. Feb 2013, 16:12 
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Registriert: So 25. Sep 2011, 20:46
Beiträge: 1110
Status: Betroffene/r
Sich ein Ausmalbuch kaufen und es nutzen ;) Oder auch Mandalas ausmalen.
Die Wohnung neu dekorieren.
Seifenblasen machen.

_________________
Und ich glaube daran, ich glaube man kann das Schlachtfeld in einen Garten verzaubern.
Panik- Der Wegwaise


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: So 26. Mai 2013, 10:54 
- Seifenblasen pusten und ihnen so lange nachschauen bis sie zerplatzen
- Geomag (ein Spiel mit magnetischen Stäben und Kugeln - damit kann man tolle Kunstwerke bauen)
- Diving (Kopf in Eimer mit eiskaltem Wasser tauchen).
- Briefe von mir lieben Personen lesen
- aus der Situation raus gehen. (Wenn ich in meinem Zimmer bin und Druck habe gehe ich oft aus meinem Zimmer raus).
- Singen


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: So 26. Mai 2013, 23:39 
Weil ich früher als "lauch" und so bezeichnet wurde hats bei mir doppelt gewirkt:
Krafttraining


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Do 11. Jul 2013, 15:12 
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Registriert: Fr 11. Nov 2011, 20:34
Beiträge: 207
Status: Betroffene/r
Hallo,

Mir fällt noch was ein:

* an Japanischen Heilpflanzenöl riechen oder einen Tropfen auf die Zunge geben
* an Ammoniak riechen
* koordinative Übungen machen (Z.B. Mit den Händen auf den Oberschenkeln "trommeln" RLLRLLRL LRRLRRLR und wieder von vorn oder ähnliches)
* Finalgonsalbe extra stark auf die Haut schmieren (ACHTUNG! Nicht auf Wunden/frische Narben, danach gut Hände waschen)

Ich kenn auch noch das Belohnungssystem:

Man packt morgens 10 (oder mehr) Erbsen in die linke Hosentasche. Immer wenn man gut für sich sorgt oder sich was gutes tut, dann darf eine Erbse in die rechte Hosentasche. Ziel ist es, abends alle erbsen in der rechten Tasche zu haben.

_________________
nicht alle sind glücklich, die glücklich scheinen- manche lachen nur, um nicht zu weinen

(unbekannt)


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: So 22. Sep 2013, 23:11 
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Registriert: Sa 21. Sep 2013, 07:08
Beiträge: 679
Wohnort: NRW
Status: Betroffene/r
Da diese Liste sowieso veraltet ist werde ich einfach eine neue posten


Zuletzt geändert von Paraline am So 28. Dez 2014, 16:46, insgesamt 3-mal geändert.

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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Mo 23. Sep 2013, 07:41 
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Registriert: Do 8. Sep 2011, 16:55
Beiträge: 6267
Wohnort: Land zwischen den Meeren
Status: Betroffene/r
Paraline, magst Du bitte Deinen Beitrag editieren und die Beschreibung von SV raus nehmen?

Eine Sache, die mir mal gesagt wurde und die ich sehr logisch finde:
wenn ihr als Skill habt, Euch Verletzungen auf die Haut zu malen, malt lieber etwas anderes auf die Haut, als Verletzungen. Der Schritt vom Malen hin zum tun ist viel kleiner, als man denkt.

_________________
Mit allem Großen ist es wie mit dem Sturm. Der Schwache verflucht ihn mit jedem
Atemzug, der Starke stellt sich mit Lust dahin, wo's am heftigsten weht.
~~Christian Morgenstern~~


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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Do 13. Mär 2014, 19:54 
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Registriert: Sa 21. Sep 2013, 07:08
Beiträge: 679
Wohnort: NRW
Status: Betroffene/r
vintervejr hat geschrieben:
Paraline, magst Du bitte Deinen Beitrag editieren und die Beschreibung von SV raus nehmen?

Sorry habe ich geändert.


Zuletzt geändert von Paraline am So 28. Dez 2014, 16:47, insgesamt 1-mal geändert.

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 Betreff des Beitrags: Re: Skillsammlung
BeitragVerfasst: Do 13. Mär 2014, 20:18 
Hi Paraline,

eigentlich sind die Skills nur Bestandteil der DBT. Für eine wirklich erfolgreiche Anwendung solltest du die DBT mit all ihren Elementen erlernen, das wird häufig in Kliniken angeboten, außerdem gibt es an einigen Kliniken auch ambulante DBT-Gruppen. Für ein erfolgreiches Anwenden von DBT-Elementen benötigst du nach Angaben eines DBT Psychologen hier in München etwa ein Jahr einmal wöchentliche DBT-Gruppe plus regelmässige Hausaufgaben zur Übung. Dazu gehören z.B. auch noch Achtsamkeitsübungen, damit du frühzeitig erkennst, wann es schlimmer wird und dann geeignete Skills anwenden kannst. Im übrigen muß sich jeder Patient eine auf sich zugeschnittene Sammlung von Skills zusammensuchen, da Skills sehr individuell sind.

Liebe Grüße

Tom


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