Von der Seele schreiben (Selbsthass, Rückfall, etc) TRIGGER?

Hallo Leute,
Ich melde mich noch mal. Ich befolge jetzt mal den Rat meiner Freundin und schreibe mir die Dinge von der Seele. :)
Wie ihr (vielleicht) aus dem anderen Thread wisst, verl... ich mich seit knapp einem halbem Jahr, und war zwischenzeitlich sogar 1 Monat clean, dann ein kleiner Rückfall, dann wieder 1 Monat clean und jetzt steh ich wieder am Anfang. :(
Ich habe bereits versucht, mit Skills zu arbeiten, wie ein Gummiband, aber das hat nichts gebracht, leider.
Mittlerweile träume ich davon, dass ich mich versch. Leuten prügele und meinen Aggressionen einfach freien Lauf lasse, was ich im Alltag leider nicht kann.
Ich versuche immer wieder, aufzuhören, aber dann triggert mich irgendetwas und ich Falle wieder zurück. Und das führt immer wieder zu diesem unglaublichen Selbsthass, der mich fast zerfrisst.

Entschuldigt den langen Beitrag, aber ich hoffe, ihr versteht mich vielleicht zumindest teilweise.
Vielen Dank fürs Durchlesen.
GLG, FA