Hallo liebe Leute, Ich habe mich hier zwar erst vor kurzem angemeldet, aber es gab eine Zeit, in welcher ich fast täglich hier nach Hilfen und Antworten gesucht habe; oder nach Menschen, die mich verstehen. Jetzt will ich was zurückgeben. Denn auch dank euch bin ich seit einem Jahr „clean“. Und ich will sagen: Es gibt ein Leben danach! Ja, es kann süchtig machen. Aber ich habe es auch geschafft und ich kann zu 99% sagen, dass ich keinen Rückfall mehr haben will und werde! Also meine Tipps: 1. sucht euch Skills. Ja das haben wir alle schon oft gehört. Aber denkt euch was eigenes aus, denn nur ihr wisst, was die wichtigsten Aspekte am |edit, mamusch| sind, und folglich könnt nur ihr selbst für euch ein Mittel finden. ( bei mir war es das |edit, mamusch|, also: mit rotem Edding auf Stellen malen ;-)) 2. vertraut euch irgendwem an. Ja ich dachte auch: es findet niemals jemand heraus. Ich hab mir echt Mühe gegeben, dass es auch so bleibt. Tja, falschgedacht. Sie finden es heraus, und sie werden hilflos dastehen und um euch weinen; und ich sag euch: das wollt ihr nicht. Kommt damit zu Ihnen, am besten mit irgendeinem offiziellen erklärenden Text zu dem Thema. Und das so früh es geht. 3. schreibt eine Warum-Liste. Das habe ich auch gemacht. Und das hat unglaublich geholfen: Damit versteht ihr River Beweggründe und könnt diese aktiv reflektieren und bessere Lösungen finden. Ich zum Beispiel habe es gemacht, wenn Menschen schlecht über mich geredet haben. Ich wollte die Kontrolle über mich haben, diejenige sein, die sich am meisten verletzen kann; und das ist genau betrachtet gerade ein Grund, es nicht zu tun. Denn : wenn ich mir wegen anderen Menschen etwas antue, wer hat dann die Kontrolle über mich?! 4. euer Körper ist wertvoll Ja das habe ich auch niemandem geglaubt. Aber denkt mal nach: ihr habt Wucht nur einen Körper! Nur diesen einen, ein Leben lang. Er ist euer treuester Diener, macht alles mit und ist immer für euch da. Er ist der Grund, warum ihr Leben könnt. Warum dieses Kostbare Gut zerstören? 5. keiner sagt, dass ihr euch lieben müsst. Es ist natürlich sinnvoll, sich selbst zu lieben. Aber das ist schwer. Denkt dran: niemand ist perfekt. Aber ihr müsst mit euch selber leben. Wächst über eure Probleme hinaus. Seid stark. Finde deinen Weg, mit euch selbst geduldiger und zufriedener zu sein. Das ist möglich. An sich arbeiten zu wollen ist richtig, aber man muss dafür auch in sich Ruhen können. Ihr seid genug. 6. Triggert euch nicht! Hört endlich auf, traurige Musik zu hören. Hört auf, traurige Sprüche zu lesen. Hört auf, Fotos von Verletzungen anzusehen. Hört sofort auf, allein im Dunkeln an die Wände zu starren. Wenn ihr merkt, dass ihr das wollt, dass ihr in so einer Stimmung seid, dann, verdammt nochmal tretet euch selber in den | editiert | und steht auf, macht ein fetziges Lied an, tanzt durch euer Zimmer, geht duschen und singt dabei, macht Sport, macht euch nen geilen action Film an, ruft einen Freund an, geht nach draußen, saugt, räumt auf, irgendwas. Lenkt euch ab und lasst euch nicht wieder in diesen | editiert | Sumpf ziehen!! Ihr seid stärker! Ihr wisst, was richtig ist! 7. alles wegwerfen Pakt all eure Sachen: | editiert |, | editiert |, Verbandszeug, Pflaster,... in einen |edit| Müllsack und Werft alles weg! Wenn es nicht greifbar ist, dann ist es viel einfacher , dem Drang zu entgehen; wie bei Schokolade;-). Sucht euch einen guten Moment aus und dann schmeißt die Altlast weg. 8. ihr seid verzweifelt und wisst nicht, was ihr sonst tun sollt? -Skills -Sport -Putzen -Kreativ sein -Lernen - mit einem guten Freund/ Familienmitglied/Thera reden, anrufen, schreiben. 9.ihr wollt es verarbeiten? Ja, es belastet die Seele. Und der Therapeut hat nicht immer Zeit? Dann zeichnet Freunde, oder schreibt ein Buch. Ihr könnt es so wirklich verarbeiten. Eure Gefühle zu verbindlichen, heißt, sie zu verstehen. 10. ich glaube an euch. Wenn ich den Mut aufbringen kann, zu sagen, es gibt ein Leben danach, dann könnt ihr es auch!
Bitte editieren oder so falls was falsch ist, wie gesagt, erster Text:-)
Zuletzt geändert von OmaNik am Fr 16. Nov 2018, 12:58, insgesamt 3-mal geändert. |
keine Sternung von Begriffen, siehe Regeln |
|