RoteLinien

Hallo,
nachdem ich jetzt gestern einiges in diesem Forum gelesen habe, habe ich mich entschlossen hier zu schreiben...
Ich verletzte mich selber seit vielen Jahren .... war schon zehn mal in der Psychiatrie .... Mache eine Psychotherapie... Meine Diagnosen sind Traumatische Belastungsstörung, Borderline, Depression und Suchtabhänigkeit (Tabletten) ... bekomme Neuroleptika und Antidepressiva... Eigentlich sollte ich zufrieden sein und glücklich denn ich habe Familie zwei Kinder und einen lieben Mann. Aber ich bin total unglücklich habe immer den Drang mich zu verletzen und kann das nicht richtig steuern... der Notfallkoffer und die inneren Helfer sind momentan sehr weit weg... wie schaffe ich es das wieder zu aktivieren und das selbstverletztende Verhalten einzudämmen? Ich bin sehr unglücklich darüber und weiß nicht weiter mir wird alles egal und ich will das nicht...
Danke für Tipps

Siggi70Siggi

Hallo Siggi70Siggi,

Versuche dich irgendwie abzulenken. Mache was schönes was dir gut tut und was dich innerlich ruhiger macht.
Rede vllt mit jemanden drüber dem du vertraust und unternimmt was schönes zusammen das lenkt auch ab und bringt mich immer auf andere Gedanken.
Es ist wichtig dass du dich selber auch nich so unter druck setzt.
Zum entspannen lese ich immer oder schreibe meine Gedanken und Gefühle einfach auf und heb ihn dann entweder auf oder zerreiße es dann das hilft mir immer um einfach alles von und in mir weg zu schreiben und los zu werden.

Also das sind alles nur Tipps und was ich mache aber ich weiß nich ob es dir weiter hilft aber ich hoffe es für dich.
Kannst es ja mal ausprobieren entweder es klappt oder es klappt nich!